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¿Sabías que tu nivel de energía, rendimiento y salud durante el día dependen de lo que ocurre mientras duermes? Descansar bien no es una pérdida de tiempo; es un proceso biológico vital, y, sin embargo, a menudo normalizamos el cansancio, los ronquidos o las noches en vela.
En este revelador libro, los doctores Joaquín Durán-Cantolla y Eduardo Anitua Aldecoa, abordan el sueño desde su vertiente más práctica: qué es normal y cuándo estamos ante una enfermedad que requiere atención médica.
A lo largo de sus páginas, encontrarás respuestas claras a
problemas que afectan a millones de personas, pero que muchas
veces pasan desapercibidos:
- ¿Roncas o padeces apnea del
sueño? Aprende a distinguir un ronquido simple de un problema
respiratorio grave y descubre la estrecha, pero poco conocida,
relación entre la apnea y el bruxismo (rechinar de dientes).
-
Insomnio y trastornos del ritmo circadiano: Por qué ocurren, cómo
nos afectan los cambios de turno o la tecnología, y cuáles son los
tratamientos (conductuales y farmacológicos) realmente
efectivos.
- Otras patologías invisibles: Descubre que existen
más de 90 enfermedades del sueño, desde la narcolepsia y el
sonambulismo, hasta el síndrome de piernas inquietas o los
terrores nocturnos infantiles.
El libro no solo te ayuda a identificar el problema, sino que detalla las soluciones médicas actuales: desde medidas de higiene del sueño y dispositivos de avance mandibular (DAM), hasta el uso de la CPAP.
Dormir con salud es un derecho. Descubre si estás descansando como deberías y cómo puedes mejorar tu calidad de vida recuperando el control de tus noches.